3ª marxa ciclista per poder circular per la C-17

bones, ahir varem fer la 3a marxa ciclista de Borgonyà fins a Ripoll i tornar per la C-17. És una marxa lenta i tot i que ens ha sap greu pels conductors que van tindre que esperar al darrera és la única manera de lluitar pels nostres drets, a veure si ens escolten i podem circular-hi.

Jo vaig sortir desde les Masies de V., que vaig quedar amb un amic "foll" de les bicis, en Jordi Puig (Puiggi), varem anar en direcció a Borgonyà passant per Vinyoles i Orís i de tornada passant per dins a Torelló i Manlleu, en aquest tram varem fer una mica de cardio per poder agafar calor, ja que el recorregut d'anada fins a Ripoll sobretot i va fer molt de fred.

A la ruta varem ser força colla (uns 200) amb el recolzament de la Federació Catalana de Ciclisme, clubs ciclistes, d'en Josep Jufré (el dissabte va anunciar la retirada com a ciclista professional de l’equip Astana)...

A veure si tenim sort i tenim una resolució positiva!!! en total uns 55 kms.

Fins a una altre.

"Volteta" pel Baix Empordà

Bones, aprofitant aquests dies de festa vaig fer una volta per Platja d'Aro cap a Llagostera, tornada cap al S'Agaro i per acabar vaig abar fins a Palamós i tornada a PDA quan ja tornava veig a venir de lluny un grupet bastant a "fondo" i vaig veure que eren el Garmin que ja deu  entenar per la zona ( ja m'els havia trobat algun altre cop).
Aquest dies entre fred  (vaig sortir bastant d'hora) i que som a l'hivern de bon matí no correr ni...
En total uns simples 35 kms. No tenia temps per més.
Ara aquesta setmana toca correr uns mica i si puc faré una sortida amb btt el cap de setmana.
Apa salut!!

Entreno de Bici

Bones, avui aprofitant els mínims raig de sol i l'estona abans de dinar he fet una escapada amb la bici de carretera per fer el primer entrenament de l'any i així tenir dades comparatives de principi d'any.

He fet la volta fins a Tona (la rotonda de la Caixa del centre) sortint desde Vic, passant pel lateral de Malla i tornant pel mateix camí. La volta es molt planera.

Han sortit 19.05 kms amb un temps de 39 minuts i 10 segons, amb una mitjana de 29,15 kms/h i en total a la bici ja marca 2.055 kms totals (a veure amb quants acabo l'any).

Apa, fins una altre.

Bon any a tots/es!!

Primer de tot Bon any a tots, i a veure si aquest any pot ser millor (o si mes no que no sigui pitjor, je je)

Un dia d’aquest estiu passat, d’aquells que la calor et fa dir coses que al cap d’una estona hi penses i... varem quedar amb un amic (l’Adrià) que hem de fer una triatló, (en un principi la Garmin Barcelona, que és a l’octubre i tenim una mica de temps per preparar-nos), volem fer la Sprint (750 m nedant, 20 kms amb bici i 5 corrents)

Jo vaig dir que a partir de l’1 de gener començava una mica en serio, així que ahir al matí desprès d’uns quants dies menjant amb excés.... vaig anar a córrer una estona. En total 4.75 kms amb 28 min 40 segons (que per ser el primer dia, desprès de Cap d’any i que no m’agrada gens córrer, crec que està força be), com diu en Jordi Vidal, si vas a córrer es perquè has fet alguna cosa dolenta i aquesta era la meva teoria.

I després de córrer, per recuperar be, que millor que un bany!!! L’aigua com diria en “Molineta” del Polònia una mica “fredota” je je, ara he vist que està a 15.7º. però va ser perfecte per començar l’any ple de força. Tot i que no era pas l’únic cop que m’he banyat al mar a l’hivern em sembla que l’entrenament del nedar el deixarem per més endavant o per la piscina coberta.

Ara només falta que la progressió continuï, així que salut i força!!!