Una mica de BTT

Bones, aquesta setmana aprofitant el bon temps primaveral, he fet unes petites sortides amb la bici de muntanya, que la tenia bastant abandonada, han set dues rutes al migdia d'uns 25 kms cada dia.

Dues sortides molt planeres per fer cames amb sortida des de Vic i camins fins a Sant Hipòlit i tornada per Santa Cecília i Gurb.

La temperatura d'aquest dies es ideal per fer esport, fins i tot hi ha moments en que no fa vent que el mallot llarg i la jaqueta ja et sobra!!

De cara al cap de setmana suposo que diumenge toca bici de carretera, tot i que també hem tocaria córrer una mica per què aquesta setmana res de res!!

Apa fins una altre.

Sortida per les Gavarres.

Avui he fet una sortida per la costa, aprofitant el bon temps que hi fa. He sortit des de Platja d'Aro en direcció al coll de la Ganga (amb bici de carretera), és una carretera molt poc transitada i que es fa molt bé, fins a dalt són uns 35 - 40 minuts.                                                                                                                                                                                                                               Avui he pujat molt bé i com que estava  amb ganes de fer una ruta una mica més llarga he fet la baixada cap a la Bisbal de l'Empordà. Aquesta zona pels amants de la BTT és ideal amb molt corriols, camins i pistes que van cap a Fitor, Cassà de la Selva, Sta Pellaia....

 

 

 

 

La baixada es molt maca, amb forces revolts, s'ha d'anar amb compte per què hi havia algun revolt "bac" que estava una mica humit.
 

 

 

Un cop he arribat a la Bisbal, que avui estaven força animats, hi havies carrosses de carnaval... he agafat la carretera direcció a Palafrugell. Es totalment recta amb alguna pujadeta. I després cap a Palamós i tornada capa a Platja d'Aro per la carretera de la costa, amb unes fantàstiques vistes del mar i les seves cales.

 

En total 52 kms amb unes 2 hores.

20º !!!! Una mica de caloreta!!

Sembla que el més fort de l'hivern ja ho tenim superat, ja era hora per què amb aquest fred poca bici...

L'entreno dels últims dies s'ha basat en córrer (amb el que m'agrada a mi... però alguna cosa s'havia de fer).Així que aquest cap de setmana i sense excuses faré una sortideta amb bici, en principi de carretera (la de muntanya la tinc quasi abandonada... je je)

Apa ja explicaré...

3ª marxa ciclista per poder circular per la C-17

bones, ahir varem fer la 3a marxa ciclista de Borgonyà fins a Ripoll i tornar per la C-17. És una marxa lenta i tot i que ens ha sap greu pels conductors que van tindre que esperar al darrera és la única manera de lluitar pels nostres drets, a veure si ens escolten i podem circular-hi.

Jo vaig sortir desde les Masies de V., que vaig quedar amb un amic "foll" de les bicis, en Jordi Puig (Puiggi), varem anar en direcció a Borgonyà passant per Vinyoles i Orís i de tornada passant per dins a Torelló i Manlleu, en aquest tram varem fer una mica de cardio per poder agafar calor, ja que el recorregut d'anada fins a Ripoll sobretot i va fer molt de fred.

A la ruta varem ser força colla (uns 200) amb el recolzament de la Federació Catalana de Ciclisme, clubs ciclistes, d'en Josep Jufré (el dissabte va anunciar la retirada com a ciclista professional de l’equip Astana)...

A veure si tenim sort i tenim una resolució positiva!!! en total uns 55 kms.

Fins a una altre.

"Volteta" pel Baix Empordà

Bones, aprofitant aquests dies de festa vaig fer una volta per Platja d'Aro cap a Llagostera, tornada cap al S'Agaro i per acabar vaig abar fins a Palamós i tornada a PDA quan ja tornava veig a venir de lluny un grupet bastant a "fondo" i vaig veure que eren el Garmin que ja deu  entenar per la zona ( ja m'els havia trobat algun altre cop).
Aquest dies entre fred  (vaig sortir bastant d'hora) i que som a l'hivern de bon matí no correr ni...
En total uns simples 35 kms. No tenia temps per més.
Ara aquesta setmana toca correr uns mica i si puc faré una sortida amb btt el cap de setmana.
Apa salut!!

Entreno de Bici

Bones, avui aprofitant els mínims raig de sol i l'estona abans de dinar he fet una escapada amb la bici de carretera per fer el primer entrenament de l'any i així tenir dades comparatives de principi d'any.

He fet la volta fins a Tona (la rotonda de la Caixa del centre) sortint desde Vic, passant pel lateral de Malla i tornant pel mateix camí. La volta es molt planera.

Han sortit 19.05 kms amb un temps de 39 minuts i 10 segons, amb una mitjana de 29,15 kms/h i en total a la bici ja marca 2.055 kms totals (a veure amb quants acabo l'any).

Apa, fins una altre.

Bon any a tots/es!!

Primer de tot Bon any a tots, i a veure si aquest any pot ser millor (o si mes no que no sigui pitjor, je je)

Un dia d’aquest estiu passat, d’aquells que la calor et fa dir coses que al cap d’una estona hi penses i... varem quedar amb un amic (l’Adrià) que hem de fer una triatló, (en un principi la Garmin Barcelona, que és a l’octubre i tenim una mica de temps per preparar-nos), volem fer la Sprint (750 m nedant, 20 kms amb bici i 5 corrents)

Jo vaig dir que a partir de l’1 de gener començava una mica en serio, així que ahir al matí desprès d’uns quants dies menjant amb excés.... vaig anar a córrer una estona. En total 4.75 kms amb 28 min 40 segons (que per ser el primer dia, desprès de Cap d’any i que no m’agrada gens córrer, crec que està força be), com diu en Jordi Vidal, si vas a córrer es perquè has fet alguna cosa dolenta i aquesta era la meva teoria.

I després de córrer, per recuperar be, que millor que un bany!!! L’aigua com diria en “Molineta” del Polònia una mica “fredota” je je, ara he vist que està a 15.7º. però va ser perfecte per començar l’any ple de força. Tot i que no era pas l’únic cop que m’he banyat al mar a l’hivern em sembla que l’entrenament del nedar el deixarem per més endavant o per la piscina coberta.

Ara només falta que la progressió continuï, així que salut i força!!!